jak wygląda

[...] - 6x week, klata + plecy, barki + łapy, czwórki + dwójki, czyli standard u mnie na redukcji ;-) Dokładnie wyglądać to będzie tak (wiadomo, w trakcie pewnie będę modyfikował jak coś nie przypasuje): CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. SQ 10/8/6/6/6 2a. Wyciskanie suwnica 12/10/8/8/8 2b. Uginanie z hantlą 25/20/15/15/15 3a. Wykroki z hantlami 4x8 3b. [...]

[...] właśnie problemów ze snem. Ale jutro idę zbadam kortyzol. Vit C leci u mnie już od bardzo dawna 2x5g ed, niedawno wrzuciłem jeszcze ashwangandhe 2x 450mg. No ale zobaczymy, jak będzie wywalony to może jeszcze 11-oxo kupię i zdążę coś zbić... Foty porobiłem, ale nie wstawiam. Nie wygląda to aź tak źle, ale za tydzień zrobię jeszcze raz dla [...]

[...] / 15x70 / 15x70 / 15x70 3a. WL 4x8 105kg 3b. Ściąganie szeroki nachwyt 4x15 62,5kg 3c. Ściąganie na prostych rękach 4x20 30kg + interwały 8 min, + aero 17 min Trening jak najbardziej udany. Widać że odpowiednie suple się dobrze wkręcają, bo siła mocno do przodu, w zasadzie wszystko z ogromnym zapasem. Pompa powoli też robi się jakby co raz [...]

jakby Ci się chciało to rozpisz jak takie przykładowy dzień u Ciebie wygląda, bo ciekawy jestem czy z samych "czystych" źródel dostarczasz całość :-)

wczoraj akurat wbiłem z ciekawości w kalkulator i wyszło 7k %-) ale licząc z samych głównych źródeł wychodzi b-400 ww-800 t-150-180 Masakra %-) Jak apetyt, trawienie przy takim makro, stosujesz coś na to ? apetyt spoko,spokojnie bym przejadł dodatkowe 200-300g ww bez większego problemu :-P na trawienie tylko kefir/jogurt 400g dziennie %-) na [...]

danie z kolacji wygląda jak Whiskas ;-)

za dobrze to nie wygląda, ale wierzę, że noga się poprawi na tyle, że do FIWE nie będzie śladu po opuchliźnie Tobie raczej nie trzeba powtarzać, żeby walczyć do końca, bo nie raz już pokazałeś jak wiele można osiągnąć mimo ciągłych przeciwności i mam nadzieje, że tym razem będzie podobnie :-)

Jak co to jeszcze żyję. Robię wszystko tak, jakby było normalnie, chociaż z nogą zrobiło się gorzej - pojawiła się ropa... Ściągnąłem już jakieś 40ml, ale dalej dużo jej zalega. Bez motywacji już zupełnie, ale robię co mogę. Góra wygląda co raz lepiej, ale co z tego w sumie. /SFD/2016/10/2/2c1e4e791e6c43c79647a067c35aeeab.jpg

Koniec, zrobiłem co mogłem, dociąłem się i wypłukałem jak nigdy. Reszta już nie jest zależna ode mnie. Dzisiaj jeszcze się głodzę, od jutra ładuję. Dzisiaj pomimo mniejszej wagi, mam wrażenie jakby nabicie minimalnie lepsze. Może za sprawą dodania fatu wczoraj po rozmowie z Łukaszem, a może mi się tylko wydawało. Tak to wygląda na dzień [...]

No widać że nie ma co fotek wstawiać %-) Dobrze to wygląda jak na ten okres, BF kozacki, rzeczywiście nieco płasko, ale nabijesz się jeszcze sporo

jak dla mnie jest kosa, naprawdę ;) tym bardziej, ze off nie wiem ale mam wrażenie że na tych fotach wyglada to lepiej niz wtedy na mpj gdzie byłes mega wypłukany za tydzień wychodzc na osso ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-23 16:20:40

Stary forma jak nie na offie. Świetnie to wygląda

Sernik do mnie przemawia jak najbardziej %-) Wygląda na wilgotnego i dobrze zapychającego %-) :-D

u mnie na silce kilku gosci to nosi i wyglada jak jakas tania podrobka otomixow...

ja wiem i on wlasnie wyglada w nich jak by mial platfusa, ale on naprawde go ma...

Takie buty, nerka zapieta z przodu jak koles na targu, nie wiadomo po hvj tak naprawde, wielkie dresowy spodnie dresowe i ultra ciasna koszulka - wyglada typowego kulturysty %)

Dobra, dzis robie czita %) Za te paczki bym reke oddał %) A jak u ciebie micha wyglada na codzien teraz Przemek?

[...] bo 2 ostatnie serie tylko po 7 powtórzeń. W WL ciężar śmieszny, a i tak ledwo poszło... Hammer dobrze dobił. Barki fajnie wchodza po klacie, już tylko dobitka. Na suwnicy jak wspominałem wcześniej - ten ciężar jest większy w rzeczywistości, bo waży sporo więcej niż normalan suwnica, ale dla wygody licze jako 20. No ale i tak ciężar damski %-) [...]

Wioslo polsztanga leżąc? Masz może jakiś filmik jak to wygląda?

Infernol - daj spokój :-D Wojtek - zauważyłem to, jak wspominałeś o jego łapach w temacie Wiktora. Bokiem wygląda nieźle, ale przodem już brakuje tych szczytów.